O správném životním stylu se v dnešní době mluví poměrně často. Slyšíme o něm v televizi, čteme o něm v časopisech i na internetu. Všude najdeme návody na to, jak by měl vypadat. I přes tuto rozsáhlou kampaň to však nevypadá, že by jej lidé chtěli dodržovat, především proto, že negativní důsledky se obvykle neobjeví okamžitě, nýbrž až ve stáří. Naopak nezdravý životní styl přináší instantní gratifikaci, která je pro člověka velmi lákavá.
Proto není divu, že často přemýšlíme, zda jsou ony následky toho, že žijeme nezdravě, skutečně tak velké, a zda je opravdu tak důležité žít zdravě. Koneckonců, i přes to všechno se průměrná doba dožití v naší zemi neustále zvyšuje. Zdá se tedy, že není důvod si s tím příliš dělat hlavu. Je tomu ale skutečně tak?
Ano, je to pravda, avšak je zde ještě jedna věc, na kterou mnoho z nás zapomíná. Nejde totiž jen o délku života, ale také o jeho kvalitu, zvláště v pozdním věku. Co nám je platné, že se dožijeme bez problému 80 i více let, když posledních deset či dvacet strávíme v takřka neustálé bolesti a s mnoha omezeními, vyplývajícími z našeho zdravotního stavu.
Také si musíme uvědomit, že je to částečně i příčina stále většího množství civilizačních chorob, které jsou mezi lidmi rozšířeny. Jistě, není to jediný faktor, dalším je například stres, který dnešní doba přináší a znečištěné životní prostředí, především ve městech, avšak celoživotní nevhodná strava a nedostatek pohybu také hraje svou velkou roli.
Následně je tu i fakt, že i když se v průměru dožíváme vyššího věku, nezdravý životní styl nám jeho délku přeci jen zkracuje. V průměru tedy budeme žít kratší dobu a ve stáří nás budou sužovat nejrůznější choroby. To samozřejmě nejsou pěkné vyhlídky, zvlášť když jim jde relativně snadno předejít. Jen je potřeba chtít. Bohužel, tisíce let vrozených instinktů jde proti nám.